女人吃维生素e功效

1.延缓衰老

维生素e拥有延缓皮肤衰老的辅助功能，让女性保持青春活力。经过研究发现细胞经过繁殖和分裂50次左右就会死亡。只要女性经常服用维生素e，就能帮助处理细胞延长细胞的寿命，大约需要繁殖和分裂120次左右。维生素e不仅仅能够抗衰老，同时维持了细胞活力。

2.改善女性生育能力

维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

3.防癌

这是由于维生素E可以保护细胞膜后，从而避免遗传基因受到来自自由基的损害，有效的提高人体自身的免疫系统的功能，并增强人体自身清除癌细胞的能力。

4.保护心血管

对于高血压高血脂以及身体过于肥胖的女性来说，每天坚持吃维生素e能保护血管的弹性，让血管处于畅通状态，降低了患上动脉粥样硬化的几率，同时也防止出现冠心病、心肌梗死以及心脏病等。

5.美白养颜

当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素e或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

6.预防和治疗更年期综合症

出现更年期综合征的原因是因为人体随着年龄的增长，身体机能在退化，体内性激素水平在迅速降低，身体自身出现的一个过激反应，所以会出现脾气暴躁、冒虚汗、睡眠质量下降等。因此服用维生素E可以调节性激素的水平，从而缓解性激素水平的下降速度，不至于让身体机能反应太强烈。

温馨提示：平时要保证有充足的睡眠，多吃富含维生素a维生素c比较丰富的食物，睡觉前要好好的刷牙，做好防晒工作，每天抽出10分钟的时间进行有氧运动，每天坚持服用100毫克的维生素e。